ABC Nutrición

Salud

Cómo adelgazar las piernas

Si eres mujer, no hay dudas que tus piernas serán el centro de atención de los ojos masculinos. Mucho más cuando llega el verano y nos despedimos de los pantalones y la temperatura nos obliga a usar polleras y shorts. ¿No te sientes segura con tus piernas? Deja de acomplejarte y aprende cómo adelgazar las piernas en este instante.... Continuar leyendo

Alimentos ricos en fibras

Si consumimos alimentos ricos en fibras, evitamos el estreñimiento, prevenimos enfermedades como el cáncer de colon y reducimos el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares. Las fibras ayudan a adelgazar, pues por lo general los alimentos ricos en fibras requieren más tiempo de masticación y aceleran la sensación de saciedad.... Continuar leyendo

Alimentos con vitamina A

¿Sabías que la vitamina A fue la primera en descubrirse? Ya los antiguos egipcios conocían las propiedades de esta vitamina, pues daban de comer hígado a aquellas personas que sufrían problemas de visión. La vitamina A es un antioxidante fundamental para la vista, la generación de los tejidos y las membranas mucosas,... Continuar leyendo

Alimentos ricos en vitamina C

Todas las vitaminas son importantes para la salud. En el caso de la vitamina C, es la encargada de fortalecer las defensas, mantener la salud de los tejidos, los huesos y los vasos sanguíneos, cicatrizar las heridas, transportar oxígeno e hidrógeno en nuestro organismo. También es un poderoso antioxidante que ayuda a la síntesis de... Continuar leyendo

Adelgazar corriendo

Uno de los mejores consejos para bajar de peso es el de hacer ejercicio. Adelgazar corriendo no es tarea difícil si lo acompañamos de una alimentación acorde que nos permita estar en línea, y si mantenemos regularidad en esta actividad podremos potenciar nuestra quema de calorías para conseguir así el peso ideal que buscamos... Continuar leyendo