ABC Nutrición

Alimentacion balanceada

Kaiku Benecol combate el colesterol LDL

Aunque debería ser obvio, la nutrición no se basa en comer poco sino en comer bien, ya que en muchos casos los alimentos que podemos dejar de lado pueden contener nutrientes básicos para nuestro organismo al producir elementos contra distintas amenazas. Entre las amenazas más importantes de los últimos tiempos se encuentra el... Continuar leyendo

Cómo adelgazar comiendo

Contrariamente a lo que se cree, adelgazar no significa no comer sino todo lo contrario. Para cuidar nuestra salud nunca debemos dejar de comer, ni siquiera si te encuentras obsesionado con bajar de peso. La buena noticia es que se puede adelgazar comiendo, siempre y cuando sigamos una dieta saludable. Antes de lanzarte sobre el plato, ten en cuenta que debes comer... Continuar leyendo

Alimentos ricos en fibras

Si consumimos alimentos ricos en fibras, evitamos el estreñimiento, prevenimos enfermedades como el cáncer de colon y reducimos el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares. Las fibras ayudan a adelgazar, pues por lo general los alimentos ricos en fibras requieren más tiempo de masticación y aceleran la sensación de saciedad.... Continuar leyendo

Alimentacion balanceada diaria

Las claves de una alimentación saludable son varias, pero la principal estrategia para llevar a cabo una alimentación buena es la dieta balanceada. Una alimentación balanceada diaria permite que nuestro organismo absorba las cantidades necesarias de nutrientes combinadas, evitando el déficit nutricional y consiguiendo cubrir todo su gasto... Continuar leyendo