ABC Nutrición

Alimentacion

Alimentación para bebés

La alimentación del bebé es responsabilidad de toda mamá y papá, y es fundamental no descuidarla para que la salud del bebé no se vea perjudicada. Tocaremos a continuación el tema de la alimentación para bebés contemplando algunos de sus puntos principales. Hablar de alimentación para bebés es hablar... Continuar leyendo

Alimentos ricos en magnesio

El magnesio es un mineral que todos necesitamos para mantener la salud integral de nuestro sistema nervioso, mantener el equilibrio hormonal, prevenir afecciones cardiovasculares, evitar el estrés, lograr el sueño y la relajación, fijar el fósforo y el calcio a nuestros huesos y dientes y el control de la flora intestinal. También es... Continuar leyendo

Alimentos con vitamina A

¿Sabías que la vitamina A fue la primera en descubrirse? Ya los antiguos egipcios conocían las propiedades de esta vitamina, pues daban de comer hígado a aquellas personas que sufrían problemas de visión. La vitamina A es un antioxidante fundamental para la vista, la generación de los tejidos y las membranas mucosas,... Continuar leyendo

Alimentos ricos en vitamina C

Todas las vitaminas son importantes para la salud. En el caso de la vitamina C, es la encargada de fortalecer las defensas, mantener la salud de los tejidos, los huesos y los vasos sanguíneos, cicatrizar las heridas, transportar oxígeno e hidrógeno en nuestro organismo. También es un poderoso antioxidante que ayuda a la síntesis de... Continuar leyendo

Alimentación vegetariana

La dieta vegetariana ha sido tanto apoyada como rechazada por los nutricionistas. Lo que se entiende como una alimentación buena no está siempre vinculado a una alimentación vegetariana, y aunque lo ideal es incorporar a la dieta alimentos de toda clase, la comida vegetariana ocupa un lugar principal en los alimentos que disponemos. Existen... Continuar leyendo